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H.I.T.-TRAINING (HOCH INTENSIVES TRAINING)

DER perfekte Kalorienkiller! Ein kurzes, intensives Training für maximalen Erfolg!
Kurz, knackig , effizient!

Ganzkörpertraining mit Vollgas!
Für alle, die unter chronischen Zeitmangel leiden


Die Ausführung vom H.I.T.- Training:

  • so intensiv wie möglich

  • kurz (ca. 30 Minuten)

  • selten (2-3x die Woche)


Die Vorteile vom H.I.T.- Training:

  • hoher Kalorienverbrauch
  • wenig Zeitaufwand

  • hocheffektiv

  • Fett- Muskelverhältnis verändert sich positiv

Man zwingt den Körper, sich progressiv anzupassen, die Sauerstoffaufnahme verbessert sich, der Stoffwechsel wird angekurbelt, man verbrennt Fett und definiert die Muskulatur.

Durch die Anstrengung erfolgt die Energieversorgung aus den Kohlenhydratspeichern und so kommt es zum „ Nachbrenn-Effekt“. Ideal also für die Fettverbrennung- rein in die Strandfigur.

In Intervallen von 1 Minute Cardioübungen und 60 Sekunden „ Pausenübungen“ z. B. Superslow-Übungen ist es geeignet für alle Trainingslevel- egal ob Einsteiger oder Fitnessprofi.

Im H.I.T.- Training ist es essentiell, gegen seinen inneren Schweinehund zu kämpfen, der einen zum Aufgeben zwingen will. Get Shredded!